L'attaquant fixe et présente le ballon à deux mains en haut, en bas et de côté. Le défenseur essaie de frapper le ballon.
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L'attaquant fixe et présente le ballon à deux mains en haut, en bas et de côté. Le défenseur essaie de frapper le ballon.
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Le défenseur essaie d'excentrer l'attaquant en dehors d'une zone délimitée par deux plots.
Interdire le passage de bras.
Sanctionner les passages en force.
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Même exercice en autorisant le passage de bras. |
Le premier défenseur prend en charge l'attaquant puis est relayé par son partenaire (changement Homme / Homme )
Envoyer des vagues successives d'attaquants pour que les défenseurs se replacent.
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Avec 3 attaquants qui se relayent.
Envoyer des vagues successives d'attaquants (à droite et à gauche) pour que les défenseurs se replacent
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Défense avec un pivot
Le défenseur bleu essaie d'excentrer l'attaquant qui passe la balle au pivot.
Le pivot se retourne et tire.
Possibilité d'intégrer un bloc du pivot au moment de l'impact avec l'attaquant et redescente immédiate vers la zone.
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Défense avec un pivot marqué par un défenseur (même dispositif que n° 7)
Le défenseur bleu essaie d'excentrer l'attaquant qui passe la balle au pivot.
Le pivot se retourne et tire. Le deuxième défenseur le gène. |
Épervier. Grand classique: un joueur sans ballon essaie d'empêcher les autres de traverser en dribble.
Sanctionner les passages en force et les reprises de dribble. |
"Interceptor". Demi-terrain divisé en 4 par des plots.
Consigne: Faire perdre le ballon le plus souvent possible à l'autre équipe en un temps donné ( 1 à 2 minutes)
- Score:
+ 3 points pour une interception
+ 2 points pour un faute provoquée (reprise de dribble, marcher ...)
+ 1 point si le ballon sort des limites du terrain
- 1 point si transgression des règles d'intervention du défenseur sur le porteur du ballon.
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Intercepter:
3 attaquants dont l'un ne peut ni marquer ni sortir de son couloir.
Les 2 défenseurs s'organisent pour contrôler les appels de balle des attaquants. Ils doivent garder une distance suffisamment grande pour ne pas être surpris par les démarrages mais doivent rester en mesure d'intercepter d'éventuelles passes.
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Harceler, intercepter
Les défenseurs marquent:
- 1 point si ils interceptent entre 2 joueurs extérieurs,
- 2 points si ils interceptent vers le joueur central.
Les attaquants marquent 2 points si ils passent au joueur central.
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Identifier l'attaquant, le tir (suspension ou appui), réagir.
Les joueurs sont face à face, en deux lignes distantes de 3 m. Ils se déplacent latéralement.
- si l'attaquant d'en face monte en suspension, le défenseur le bloque en l'air.
- si l'attaquant arme le bras en s'arrêtant, le défenseur le bloque en appui. |
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Repousser l'adversaire
Les attaquants disposent de 10 ballons et doivent marquer un maximum de points. Les défenseurs doivent empêcher les attaquants de rentrer dans les 9 mètres.
Tir à 6 m obligatoire.
Score:
1 point pour une incursion dans les 9 m.
3 points pour un but. |
Fermer un intervalle
Les défenseurs vont toucher leur plot au moment de la passe du demi-centre puis empêchent l'attaquant de passer entre les deux plots.
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S'organiser pour obliger la passe longue, pour récupérer la balle.
Dans un premier temps, interdire aux attaquantes de changer de secteur.
Rotation après 3 ballons récupérés.
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Prise en charge d'un pivot:
3 attaquants + 1 pivot, 2 défenseurs: le défenseur s'oppose à son adversaire direct en possession de la balle et prend en charge le pivot après la passe.
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