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Entrainement -16 et -14 Exercices

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Exercices d'entrainement : attaque placée
 
Le flipper

Deux défenseurs et un GB
Trois attaquants fixes
1 attaquant mobile qui doit marquer un maximum de buts avec 5 balles

Autoriser ou non la passe entre deux attaquants fixes

Prendre un intervalle

- 3 défenseurs
- 3 attaquants avec chacun un ballon
- 4 portes de 1.5 m de large matérialisées par des plots

Les attaquants doivent marquer aux 6 mètres après avoir franchi une porte.

Fixer et passer

Marquer le plus de fois possible la cible avec 10 ballons
Fixer ; passe décalée : tir
Le joueur qui fixe ne doit pas se faire toucher par le défenseur

Travailler la passe décalée. Le soutien doit être un acte naturel

Reconnaissance de l'espace libre à attaquer

Le premier joueur s'engage à gauche sans ballon. Il reçoit la balle du deuxième joueur qui s'engage à droite, etc ...

Reconnaissance de l'espace libre à attaquer

Un défenseurdans la zone choisit l'intervalle qqu'il va fermer au moment de la réception du futur tireur. Le tireur doit s'adapter et changer d'intervalle en dribble.

Reconnaissance de l'espace libre à attaquer

Les deux défenseurs vont toucher leur balise respective au moment du lacher de l'ailier ou du demi-centre puis referment l'intervalle:
- Si l'intervalle est ouvert, l'arrière s'engage et tire,
- Si l'intervalle est fermé, l'arrière joue avec le joueur qui l'a engagé.

Reconnaissance de l'espace libre à attaquer - Variante

Deux défenseurs contre-attaquent si le tir est raté. repli défensif de l'arrière.

Se dégager d'un marquage individuel (ex: ArG)

Le demi-centre passe à l'arrière droit (1) puis vient effectuer un blocage sur le défenseur (2). L'arrière gauche s'engage au centre pour recevoir la balle en retour (3).
I l peut tirer, s'engager dans l'intervalle ou rechercher le demi-centre qui a quitté son bloc (4 et 5)

Attaque dans le sens de la circulation:

Sur la passe de l'ailier (1), l'arrière s'engage (2)et fait écran pour croiser avec le demi centre (3). Le pivot ouvre l'intervalle (4). le demi peut déborder ou passer à l'aile (4).

Exemple d'attaque sur renversement

Après plusieurs fixations, l'arrière place un renversement (2) et transmet à l'autre arrière.
Ce dernier déborde ou transmet à l'ailier (4)

Rmq : Le pivot peut faciliter la réussite de la manoeuvre en se dirigeant vers la balle et en feintant la réception de passe (lors de la passe entre les deux arrières) ou en gagnant sa place aux 6 m.

Dribble jusqu'à l'AR opposé et écran pour le tireur:

1 - Passe de l'arrière au passeur fixe
2 - Remise du PF à l'arrière qui part en dribble
3 - Passe à l'autre arrière et écran
4 - Tir de l'arrière

Variantes:
- avec un défenseur
- avec un demi centre qui tire

Croisé – Bloc sur espace réduit

2 attaquants face à deux défenseurs

Les attaquants doivent marquer à 6 m en utilisant 2 passes au maximum

Défenseurs actifs puis hyper actifs

Tir de l'arrière après débordement extérieur

1 - Engagement interne - Passe au demi centre
2 - Replacement externe sans ballon - Le demi centre renverse.
3 - Débordement extérieur - Tir

Enchaînement rapide file de gauche - file de droite

 
 

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La contre attaque
 

Il s'agit de "monter" le ballon le plus rapidement possible:

  • par des passes courtes et rapides,
  • par une longue passe vers un joueur démarqué,
  • par une combinaison collective (vagues).

La contre attaque simple

Elle concerne le plus souvent 3 joueurs : les ailiers et le défenseur le plus avancé.

Ils doivent réagir les premiers sur une récupération de ballon pour démarrer en contre-attaque.

En jeu placé, c'est le joueur le moins concerné par une action défensive qui part le premier en sprint.
.
Il est rejoint dès que possible par le second ailier qui ouvre le jeu de l'autre côté et par le joueur de pointe.

Ces joueurs constituent la première vague ; si l'un d'entre eux marque, on parle de contre-attaque directe.


1 – Tir
2 – Départ de l'ailier opposé
3 – Départ du second ailier
4 – Départ du joueur avancé

La contre-attaque élargie

Si le premier passeur (gardien de but ou arrière) ne peut effectuer une passe directe, il cherchera un autre partenaire.
Le ballon sera donné à l'arrière le mieux placé qui montera rapidement le ballon à l'aide de passes rapides et courtes avec les deux autres arrières.

Trois formules de jeu sont possibles en fonction du comportement des défenseurs face à la première vague.

1 - Les ailiers attendent dans leur secteur opérationnel.

2 - Les ailiers se dégagent du marquage individuel.

1 - 2 - 3
Passes courtes et rapides

4 Renversement du jeu

5 Tir de l'arrière

3 - Les ailiers se déplacent vers les 6 m.

Les ailiers, après avoir ouvert le jeu vont se placer en position de pivot.
Les arrières débordent vers l'extérieur ou combinent avec les pivots

Savoir-faire à perfectionner

- le démarrage
- la technique de course de démarquage,
- la réception en course,
- la conduite de balle,
- le tir en course.

La contre-attaque ne se construit pas uniquement à partir d'un ballon gagné sur la surface de but.
Elle peut s'organiser à partir d'autres situations :

- l'interception par un défenseur
- un jet franc obtenu pour faute offensive de l'adversaire.
- un engagement après un but,
- une remise en jeu,
- une récupération sur jet de 7m,

Tous les défenseurs doivent pouvoir remplir le rôle de premier passeur.

Relance du Gardien de But - Démarquage de l'attaquant

Les deux équipes trottinent, les bleus en se faisant des passes. L'entraîneur (qui dispose d'une réserve de ballons) fait rebondir un ballon que le gardien doit saisir et relancer sur le joueur jaune qui lève la main.

Variantes:
- Les joueurs bleus au lieu de se contenter de géner passent leur ballon à l'entraîneur et essaient d'intercepter.
- Les deux équipes trottinent sans ballon et l'entraîneur indique une couleur.

Relais avec passeur(s) fixe(s)

Chaque joueur effectue un aller-retour en dribblant. Il doit passer à un passeur fixe qui lui remet dans la course.

 

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Exercices d'entrainement:
Défense
 

L'attaquant fixe et présente le ballon à deux mains en haut, en bas et de côté. Le défenseur essaie de frapper le ballon.

L'attaquant fixe et présente le ballon à deux mains en haut, en bas et de côté. Le défenseur essaie de frapper le ballon.

Le défenseur essaie d'excentrer l'attaquant en dehors d'une zone délimitée par deux plots.

Interdire le passage de bras.

Sanctionner les passages en force.

Même exercice en autorisant le passage de bras.
Le premier défenseur prend en charge l'attaquant puis est relayé par son partenaire (changement Homme / Homme )

Envoyer des vagues successives d'attaquants pour que les défenseurs se replacent.

Avec 3 attaquants qui se relayent.

Envoyer des vagues successives d'attaquants (à droite et à gauche) pour que les défenseurs se replacent

Défense avec un pivot

Le défenseur bleu essaie d'excentrer l'attaquant qui passe la balle au pivot.

Le pivot se retourne et tire.

Possibilité d'intégrer un bloc du pivot au moment de l'impact avec l'attaquant et redescente immédiate vers la zone.

.
Défense avec un pivot marqué par un défenseur (même dispositif que n° 7)
Le défenseur bleu essaie d'excentrer l'attaquant qui passe la balle au pivot.
Le pivot se retourne et tire. Le deuxième défenseur le gène.
Épervier. Grand classique: un joueur sans ballon essaie d'empêcher les autres de traverser en dribble.
Sanctionner les passages en force et les reprises de dribble.

"Interceptor". Demi-terrain divisé en 4 par des plots.
Consigne: Faire perdre le ballon le plus souvent possible à l'autre équipe en un temps donné ( 1 à 2 minutes)

  • Score:
    + 3 points pour une interception
    + 2 points pour un faute provoquée (reprise de dribble, marcher ...)
    + 1 point si le ballon sort des limites du terrain
    - 1 point si transgression des règles d'intervention du défenseur sur le porteur du ballon.

Intercepter:
3 attaquants dont l'un ne peut ni marquer ni sortir de son couloir.

Les 2 défenseurs s'organisent pour contrôler les appels de balle des attaquants. Ils doivent garder une distance suffisamment grande pour ne pas être surpris par les démarrages mais doivent rester en mesure d'intercepter d'éventuelles passes.

Harceler, intercepter

Les défenseurs marquent:
- 1 point si ils interceptent entre 2 joueurs extérieurs,
- 2 points si ils interceptent vers le joueur central.
Les attaquants marquent 2 points si ils passent au joueur central.

Identifier l'attaquant, le tir (suspension ou appui), réagir.
Les joueurs sont face à face, en deux lignes distantes de 3 m. Ils se déplacent latéralement.
- si l'attaquant d'en face monte en suspension, le défenseur le bloque en l'air.
- si l'attaquant arme le bras en s'arrêtant, le défenseur le bloque en appui.
Repousser l'adversaire
Les attaquants disposent de 10 ballons et doivent marquer un maximum de points. Les défenseurs doivent empêcher les attaquants de rentrer dans les 9 mètres.
Tir à 6 m obligatoire.
Score:
1 point pour une incursion dans les 9 m.
3 points pour un but.

Fermer un intervalle

Les défenseurs vont toucher leur plot au moment de la passe du demi-centre puis empêchent l'attaquant de passer entre les deux plots.

S'organiser pour obliger la passe longue, pour récupérer la balle.
Dans un premier temps, interdire aux attaquantes de changer de secteur.

Rotation après 3 ballons récupérés.

Prise en charge d'un pivot:

3 attaquants + 1 pivot, 2 défenseurs: le défenseur s'oppose à son adversaire direct en possession de la balle et prend en charge le pivot après la passe.

 

FEUILLE VIERGE D'ENTRAINEMENT

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